(DIR) Return Create A Forum - Home --------------------------------------------------------- ocd (HTM) https://ocd.createaforum.com --------------------------------------------------------- ***************************************************** (DIR) Return to: Άρθρα ***************************************************** #Post#: 494-------------------------------------------------- Γενικότερη 	 33;γεία και Δια ;τροφή By: Dimitris Date: April 12, 2015, 6:35 am --------------------------------------------------------- Ενδεικτικέ` 2; σοβαρές πηγές πληροφόρησ_ 1;ς : 1. (HTM) http://www.iatronet.gr/ 2. (HTM) http://www.medlook.net/ 3. (HTM) http://www.eumedline.eu/ 4. (HTM) http://ygeiaonline.gr/ #Post#: 613-------------------------------------------------- Re: Γενικότερη Υγεία και Δι& #945;τροφή By: recovered Date: August 1, 2015, 5:56 pm --------------------------------------------------------- Μιας και η πρόσφατη περιπέτεια με την υγεία του πατέρα μου (ευτυχώς είχε αίσιο τέλος) με έκανε να προβληματι` 3;τώ, αποφάσισα να σας παραθέσω ορισμένες χρήσιμες συστάσεις από πράγματα που ξέρω κι έχω διαπιστώσε_ 3; εγώ ο ίδιος αλλά και από κουβέντες που έχω κάνει με φίλους μου, επιστήμονε` 2; διαφόρων ειδικοτήτω_ 7;: Τρόπος ζωής: - Όχι κάπνισμα και αποφυγή χώρων με καπνό, κίνδυνος για τα μάτια και για τα υπόλοιπα γενικότερα. - Καθημερινή άσκηση (περπάτημα περίπου 5 χιλιόμετρα) και όχι καθιστική ζωή. Μειώνει τον κίνδυνο για θρόμβωση, τονώνει το καρδιαγγει^ 5;κό και αναπνευστι_ 4;ό σύστημα και ανεβάζει τη διάθεση. - Όχι μεγάλες και απότομες αλλαγές υψομέτρου. Μιλάμε για μεγάλο υψόμετρο όπως στον Όλυμπο και όχι για αεροπορικά ταξίδια. Αυξάνεται ο κίνδυνος πνευμονικοa 3; οιδήματος και εγκεφαλικοa 3; επεισοδίου. Η τμηματική αλλαγή από χαμηλό σε μεσαίο υψόμετρο (μέχρι 1500 – 1700 μέτρα) είναι καλή για τα πνευμόνια και το αιμοποιητι_ 4;ό σύστημα. - Όχι πολύς ύπνος διότι χειροτερεύ^ 9;ι την κατάθλιψη και αυξάνει τον κίνδυνο εμβολής κλπ. Καθημερινά αρκούν 6-8 ώρες. Οι καλύτερες ώρες είναι 12 το βράδυ με 7 το πρωί. Οι ορμόνες που εκκρίνοντα_ 3; αυτές τις ώρες είναι καθοριστικ^ 1;ς για τον μεταβολισμa 2; και την ψυχική μας υγεία. Επίσης, οι ουσίες αυτές εκκρίνοντα_ 3; καλύτερα όταν υπάρχει πλήρης απουσία φωτός οπότε αφήστε ένα πολύ μικρό φως στο σπίτι μακριά από το δωμάτιό σας. - Η υγιεινή του εντέρου είναι εξόχως σημαντική και το καλύτερο είναι το πλύσιμο μετά την αφόδευση με αφρό καθαρισμού με ουδέτερο pH και χλιαρό νερό. Εναλλακτικ^ 0;, εγώ χρησιμοποιa 4; το παρακάτω: (HTM) http://www.amazon.com/Luxe-MB110-Non-Electric-Mechanical-Attachment/dp/B001KKRCFA - Το καλοκαίρι όσοι έχετε πίεση πρέπει να κάνετε αναπροσαρμ_ 9;γή της αγωγής σας λόγω αγγειοδιασ` 4;ολής. - Έκθεση στον ήλιο με μέτρο (είναι χρήσιμη) αλλά αποφυγή ακραίων καιρικών συνθηκών όπως καύσωνας και ψύχος. - Φορέστε ένα βραχιολάκι στο χέρι. Είναι χρήσιμο σε περίπωση ανάγκης αν βρεθείς μόνος σου όπως όταν πας για τρέξιμο και (χτύπα ξύλο) πάθεις κάτι ή για κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο. Στον πατέρα μου έχω φτιάξει ένα custom από το www.reminderband.com. - Ο διεθνής αριθμός εκτάκτης ανάγκης είναι το 112. - Δεν αμελούμε τις ιατρικές εξετάσεις μαζί με τους αντικαρκιν_ 3;κούς δείκτες, τουλάχιστο_ 7; μια φορά το χρόνο. - Δεν παίρνουμε αντιφλεγμο_ 7;ώδη και ασπιρίνη από μόνοι μας διότι μπορεί να προκαλέσου_ 7; θρόμβωση ή προβλήματα στο στομάχι αν έχουμε έλκος. Αν πονάμε ή έχουμε πυρετό, ένα Depon κάνει δουλειά. Τα πιο γνωστά αντιφλεγμο_ 7;ώδη που πρέπει να αποφεύγοντ^ 5;ι είναι: Ponstan, Mesulid, Voltaren, Naprosyn. - Αν χρειαστεί να πάρουμε καινούριο φάρμακο ενημερώνου_ 6;ε τον γιατρό μας με τη λίστα μας και διαβάζουμε και οι ίδιοι τις οδηγίες. Για να δούμε φάρμακα (δραστική ουσία, τιμές, οδηγίες) μπαίνουμε στο www.galinos.gr - Για εφημερεύον` 4;α φαρμακεία Αττικής στο www.fsa.gr - Σε περίπτωση ανάγκης δε διστάζουμε να επισκεφθού_ 6;ε νοσοκομείο. - Αποφεύγουμ^ 9; τα περιστέρια διότι τα περιττώματ^ 0; τους έχουν πολλές και σοβαρές ασθένειες. Μπορεί π.χ. να μείνουμε παράλυτοι από τη μέση και κάτω. Επίσης, χρησιμοποι_ 9;ύμε εντομαπωθη` 4;ικό πάντα, ειδικά στα νοσοκομεία (υπάρχει άοσμο για να μην ενοχλούμε) διότι ο κίνδυνος από μολυσματικ_ 9;ύς ασθενείς είναι μεγάλος. Ακόμα, το ίδιο πράγμα (μερική παράλυση) μπορεί να συμβεί από μανιτάρια. - Κατά την κατάκλιση καλό είναι να έχουμε τα πόδια μας σε μαξιλάρι για να μη λιμνάζει το αίμα και δημιουργεί θρόμβους. Επίσης, η στάση “ανάσκελα” στον ύπνο είναι η καλύτερη δυνατή. - Αποφεύγουμ^ 9; την αλόγιστη χρήση ηλεκτρικών και ηλεκτρονικa 4;ν συσκευών ειδικά αν είμαστε σε νοσοκομείο όπου τα ευαίσθητα ιατρικά μηχανήματα όπως οι βηματοδότε` 2; επηρρεάζον` 4;αι επικίνδυνα. - Πλένουμε ΠΑΝΤΑ τα καινούρια ρούχα πριν τα φορέσουμε. Τα χημικά που ρίχνουν για να είναι “σιδερωμένα” τα ρούχα στο ράφι του καταστήματ_ 9;ς, είναι ακόμη κι 900% πάνω από το όριο, ειδικά αυτά που είναι κινέζικης προέλευσης και δύναται να προκαλέσου_ 7; σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρκίνο. - Προτιμούμε αποσμητικά “deodorant” και όχι “antiperspirant” διότι τα πρώτα έχουν αρωματικά στοιχεία ενώ τα δεύτερα περιορίζου_ 7; την εφίδρωση. Ο ιδρώτας δεν πρέπει να εμποδίζετα_ 3; να εξέλθει και δεν πρέπει να χρησιμοποι_ 9;ύμε αποσμητικά που έχουν ορισμένα συστατικά. Επίσης, δεν πρέπει να αφήνουμε το αποσμητικό πάνω στο δέρμα μας για πολλές ώρες διότι υπάρχουν κίνδυνοι από δερματίτιδ^ 5; μέχρι καρκίνο. - Η μικροβιακή απολύμανση όπως και η απεντόμωση και η μυοκτονία είναι απαραίτητε` 2; για τη δημόσια υγεία και πρέπει να γίνονται σε κάθε σπίτι ανά 6 μήνες. - Το φαγητό να είναι σε μέτρια θερμοκρασί^ 5; και να μασάται καλά! - Τρώμε συχνά γεύματα και μικρές ποσότητες. Το ιδανικό είναι 5 γεύματα ανά 3 ώρες. - Μην ξαπλώνεις αμέσως μετά το φαγητό. - Τα γεύματα πρέπει να είναι σε 3άδες για να είναι πλήρη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Δηλαδή, ένα μέρος θα είναι ζωικό, ένα μέρος φυτικό κι ένα μέρος αμυλούχο. Για παράδειγμα, μια μπριζόλα είναι το ζωικό, οι πατάτες το αμυλούχο και η ντομάτα το φυτικό. Οποιαδήποτ^ 9; αλλαγή στην ισορροπία δεν κάνει καλό. Αν π.χ. βάλουμε παραπάνω αμυλούχο στο συγκεκριμέ_ 7;ο γεύμα (ψωμί ας πούμε) τότε η υπερβολή αυτή κάνει τον οργανισμό να εκρίνει παραπάνω ινσουλίνη και αυτό μας παχαίνει και μας φέρνει το αίσθημα της υπνηλίας. - Το διατροφικό πρόγραμμα πρέπει να είναι σταθερό με τις ώρες της μέρας και η ποσότητα αλλά και η ποιότητα πρέπει να αλλάζει σταδιακά. Το πρωί θέλουμε παραπάνω άμυλο και όσο η μέρα τελειώνει θα βάζουμε όλο και λιγότερο άμυλο αλλά περισσότερ^ 9;ς πρωτεΐνες διότι οι πρωτεΐνες αναδομούν τους μύες κατά τον ύπνο και δε γίνονται εύκολα λίπος. Φυσικά μειώνεται και η ποσότητα του φαγητού. - Το πρωί και το βράδυ, τα κράκερς είναι ιδανικά γιατί απορροφούν τα υγρά του στομάχου και το προστατεύο` 5;ν. - Οι φυτικές ίνες στα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικές για τη λιποδιάλυσ_ 1; αλλά και για την καλή λειτουργία του εντέρου όπως και τα γιαούρτια με προβιοτικά. - Τα ολικής αλέσεως παχαίνουν λιγότερο αλλά πρέπει να καταναλώνο_ 7;ται με μέτρο γιατί εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. - Δεν τρώμε μαζί τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πλούσιες σε ασβέστιο διότι η μία συναγωνίζε` 4;αι την άλλη. Π.χ. φακές με τυρί δεν κάνει. - Τα συμπληρώμα` 4;α διατροφής-β	 53;ταμίνες να δίνονται με μέτρο. Η κατάχρηση οδηγεί σε υπερβολική ανάπτυξη των κυττάρων κι αυτό μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. - Αποφεύγουμ^ 9; επίσης μήλα και φράουλες. Είναι τα φρούτα με την υψηλότερη περιεκτικό` 4;ητα σε χημικά. Επίσης, η διατροφή μας πρέπει να σε είναι αρμονία με τις εξετάσεις αίματος και όχι με απότομες αλλαγές. Αν π.χ. έχουμε υψηλό κάλιο, σταματάμε σταδιακά τις μπανάνες και τους χυμούς για να μην πάθουμε υπερκαλιαι_ 6;ία. - Δε δοκιμάζουμ^ 9; φαγητά που δε γνωρίζουμε τις αντιδράσει` 2; του οργανισμού μας όπως τα μανιτάρια. Ενέχουν σοβαρούς κινδύνους, ακόμα και θάνατο. - Δεν τρώμε ξαναζεσταμ^ 1;νο φαγητό. ΠΟΤΕ διότι έχει μικρόβια. - Δε χρησιμοποι_ 9;ύμε φούρνο μικροκυμάτ` 9;ν. Αν έχει διαρροή επηρρεάζει στην καλύτερη περίπτωση μηχανήματα όπως οι βηματοδότε` 2; ενώ στην χειρότερη, τα μικροκύματ^ 5; που έχει μπορούν να συντονιστοa 3;ν με το νερό στο σώμα μας και να προκαλέσου_ 7; από έγκαυμα και μελάνωμα (επιδερμικό καρκίνο) μέχρι μετάλλαξη στο DNA. - Δεν ξεχάμε την ενυδάτωση. Το χειμώνα είναι απαραίτητα τα 6-8 ποτήρια νερό και το καλοκαίρι τα 8-10. Ο καλύτερος τρόπος είναι η χρήση παγουριών που χωράνε 2-3 ποτήρια κι έτσι είναι ευκολότερο. Μιλάμε για ποτήρια νερού εκτός τον ροφημάτων διότι αλλού πάνε τα ροφήματα και αλλού το νερό. Δεν χρησιμοποι_ 9;ύμε ΠΟΤΕ τα ίδια μπουκάλια για μακρό χρονικό διάστημα ιδίως αν είναι ακατάλληλα ή έχουν εκτεθεί στον ήλιο. Το νερό της Αθήνας είναι από τα καλύτερα στον κόσμο και πολύ καλύτερο από τα εμφιαλωμέν^ 5;. Όσοι στον τόπο σας δεν έχετε καλό νερό προτιμήστε το "ΖΑΓΟΡΙ" - είναι το καλύτερο εμφιαλωμέν_ 9;. Στην τελική πάρτε και μια κανάτα με φίλτρο ενεργού άνθρακα και είστε καλυμμένοι πλήρως. Και τώρα πάμε στα superfoods παίδες! Όλον αυτόν τον καιρό έχω δοκιμάσω ό,τι θέλετε, Ω3, σπιρουλίνα, προβιοτικά για την ομαλή λειτουργία του στομάχου, ασβαγκάντα, βαλσαμόχορ` 4;ο-έλαιο για το δέρμα, ιπποφαές, σίδηρο και βιταμίνη για τα μαλλιά... Θα σας πω τι διαπίστωσα μετά από χρόνια: - Ω3: όλοι λένε ότι χρειάζεται για την καρδιά καθώς ρίχνει τη χοληστερίν_ 1; και βελτιώνει τη μνήμη. Προσωπικά δεν είδα ΚΑΜΙΑ διαφορά! Απλά το παίρνω που και που γιατί είναι δύσκολο να το προσλάβεις από τη μεσογειακή διατροφή. Δεν παίρνω κάψουλες πλέον αλλά light βούτυρο becel που τα περιέχει. Υπάρχει και στον σολωμό αρκεί να μην είναι από την Ιαπωνία που είναι γεμάτη ραδιενέργε_ 3;α μετά το ατύχημα στη Φουκοσίμα. - Λυκοπένιο: είναι αυτό που έχει η ντομάτα και σύμφωνα με πολλούς βοηθάει για την πρόληψη και την αντιμετώπι` 3;η καρκίνου. Σύμφωνα με διάλογο που είχα με τον διευθυντή αντικαρκιν_ 3;κού νοσοκομείο` 5; δεν κάνει τίποτα. - Σπιρουλίνα: πολύ καλή όντως και δίνει ενέργεια. Δεν είναι τυχαίο ότι την ελληνική σπιρουλίνα τη δίνει η NASA στους αστροναύτε` 2; της. Καμία παρενέργει^ 5;. Αν κάνεις όμως καλή διατροφή δε χρειάζεται. - Προβιοτικά για το στομάχι: μούφα κι αυτό οφείλεται στο ότι αυτοί οι μήκυτες έχουν απενεργοπο_ 3;ηθεί με τις μεθόδους που παρασκευάζ_ 9;νται οι κάψουλες. Καλύτερα να φάει κάποιος μαγιά και μετά ζελέ. 1000 φορές αυτό παρά τα πεταμένα λεφτά σε προβιοτικά. Άντε μια φορά στο τόσο να πιει λίγο γάλα Κεφίρ. - Λιναρόσπορ_ 9;ς για αποτοξίνωσ_ 1;: μούφα και αυτό. Όχι μόνο δεν καθαρίζεις το έντερο αλλά παχαίνεις κιόλας επειδή είναι θερμιδική βόμβα. Αν θες αποτοξίνωσ_ 1; μια φορά στο τόσο πάρε τα καθαρτικά που σου δίνουν για την προετοιμασ^ 3;α της κολονοσκόπ_ 1;σης και κάτσε μια μέρα σπίτι μέχρι να αδειάσεις. Εννοείται ότι θα πάρεις και συμπλήρωμα ηλεκτρολυτa 4;ν Almora διότι θα χάσεις υγρά από τις πολλές κενώσεις. - Ασβαγκάντα: όντως βοηθά τη μνήμη. Πάρτε την μόνο αν τη χρειάζεστε. - Βαλσαμέλαι_ 9;: είναι εκπληκτικό αρκεί να είναι φρέσκο αλλιώς δώρον άδωρον. Μπορείτε να το βάλετε σε πληγές, στο δέρμα, για μάσκα μαλλιών κλπ. Αρκεί είπαμε να είναι ενεργό και να έχει το καστανοκόκ_ 4;ινο χρώμα. - Ιπποφαές: Προσωπικά δεν είδα ουδεμία διαφορά. Μια καλή διατροφή δεν το χρειάζεται. - Legofer: πολύ καλές αμπούλες για άμεσο σίδηρο όταν κάποιος κάνει δίαιτα ή αθλείται. Απλά δεν είναι για πολύ καιρό, 2-3 μήνες και πάντα κατάποση το πρωί νηστικοί και μαζί με πορτοκαλάδ^ 5; γιατί το όξινο περιβάλλον βοηθάει σημαντικά στην απορρόφησή του από τον οργανισμό. Καλό όταν κάποιος κάνει δίαιτα όπου ο σίδηρος πέφτει απότομα. Βέβαια, το Tardyferon είναι καλύτερο (χάπι) και πολύ πιο φθηνό. Yπάρχει και το πολύ καλό σιρόπι Feroglobin. - Γλυκοζαμίν_ 1; και χονδροϊτίν_ 1;: προσοχή σε αυτά αν έχετε έλκος. Κάνουν δουλειά αλλά να παίρνετε για λίγο και μικρές δόσεις. Ειδικά η χονδροϊτίν_ 1; αν και αποτελεσμα` 4;ική, προκαλεί απότομη αύξηση ηπατικών ενζύμων. Προσοχή λίγο εδώ. - Πρωτεΐνες γυμναστηρί_ 9;υ: προτιμήστε επώνυμη μάρκα με λίγα γλυκαντικά και ευδιάλυτη στο νερό(έχει σημασία). Μην υπερβαίνετ^ 9; τις δύο δόσεις ανά ημέρα και να πίνετε πολύ νερό μετά. Κάντε και μια εξέταση για τα ένζυμα του συκωτιού και την κρεατινίνη για να δείτε και τα νεφρά σας. - Μαγνήσιο: αν παθένετε συχνά κράμπες τότε είναι σωτήριο. Αλλά για 1-2 μήνες, όχι παραπάνω. - Βιταμίνες του Β συμπλέγματ_ 9;ς: άφησα το καλύτερο για το τέλος. Αν υπάρχει ένα σκεύασμα - συμπλήρωμα διατροφής που είναι καλό, είναι αυτό. Οι βιταμίνες αυτές βοηθούν τα μάλα το ανοσοποιητ_ 3;κό, έχουν αγχολυτική και αντικαταθλ_ 3;πτική δράση και ενισχύουν τη μνήμη. Δοκιμάστε το διότι αυτές οι βιταμίνες είναι υδατοδιαλυ` 4;ές, δηλαδή δεν αποθηκεύον` 4;αι εύκολα στον οργανισμό μας και μπορεί να έχουμε έλλειψη εύκολα. - Bιταμίνες για τα μαλλιά. Οι Eviol και μάλιστα οι Eviol A πράγματι επιβραδύνο` 5;ν πολύ την τριχόπτωση. Αν έχετε πρόβλημα τότε είναι απαραίτητο. - Γλουτένη: χρειάζεται με μέτρο, όπως όλα. Αναλόγως και την περίπτωση φυσικά. Άνθρωποι με κοιλιοκάκη πρέπει να την να την κόψουν εντελώς διότι μετά δημιουργού_ 7;ται άλλα προβλήματα. Οι υπόλοιποι όμως όχι. Μελέτες έδειξαν ότι η πρόσληψη τροφών με γλουτένη μειώνει τα τριγλυκερί^ 8;ια και την αρτηριακή υπέρταση. Επίσης, βοηθάει την επιβίωση των φιλικών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία μειώνουν την εντερική φλεγμονή. Αντίθετα, η αποχή συνήθως σημαίνει έξτρα προσθήκη λιπαρών και ζάχαρης ώστε η δίαιτα να γίνει γευστική. Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη έχουν εντονότερη γεύση και καλύτερη σύσταση κι έτσι δεν απαιτείται η προσθήκη λίπους και ζάχαρης για τη γεύση. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που δεν έχουν κοιλιοκάκη και δεν καταναλώνο` 4;ν γλουτένη, στην πραγματικό` 4;ητα βάζουν βάρος αντί να χάνουν. Συνεπώς, προσοχή με το έντονο μάρκετινγκ της αγοράς στα προϊόντα χωρίς γλουτένη. Δεν σας προσφέρουν τίποτα απολύτως, το μόνο κέρδος είναι σε όσους τα πουλάνε αφού κοστίζουν διπλάσια ή τριπλάσια από τα προϊόντα με γλουτένη. ΠΡΟΣΟΧΗ: - Σε αεροπορικά ταξίδια μεγάλης διάρκειας όπως και γενικά σε ταξίδια, σηκωνόμαστ^ 9; και περπατάμε. Ενημερώνου_ 6;ε τον γιατρό σχετικά με την αγωγή μας πριν: -εξαγωγή δοντιού -οποιαδήποτ	 49; χειρουργικ^ 2; επέμβαση (και στα μάτια π.χ.) -ενδοσκοπικ	 72; έλεγχο (γαστροσκόπ	 51;ση, κολονοσκόπ_ 1;ση κ.ά.) Όπως και σε περιπτώσει` 2;: -διάρροιας -έμετου -πυρετού -αίματος στα ούρα -μαύρα κόπρανα #Post#: 614-------------------------------------------------- Re: Γενικότερη Υγεία και Δι& #945;τροφή By: recovered Date: August 1, 2015, 6:17 pm --------------------------------------------------------- Συνεχίζουμ^ 9;! Πάμε λοιπόν σύντομα να δούμε επικίνδυνα πράγματα που έχουμε σπίτια μας. Προσοχή εδώ γιατί δεν υπάρχουν επικίνδυνε` 2; ουσίες αλλά επικίνδυνε` 2; συγκεντώσε_ 3;ς, δηλαδή η ποσότητα κάνει τη ζημιά. Αυτός είναι και ο λόγος που και οι εταιρείες τροφίμων παίρνουν έγκριση από το χημείο, επειδή στις μικροποσότ_ 1;τες που έχουν τα βλαβερά συστατικά δεν υπάρχει κίνδυνος. Όταν λέμε δεν υπάρχει, είναι απλά ένα θέμα γιατί δεν υπάρχει στην κάθε συσκευασία με τη συγκεκριμέ_ 7;η ποσότηα, όταν γίνει συστηματικ^ 2; χρήση τότε τα πράγματα αλλάζουν γιατί οι μαλακίες αυτές βιοσυσσωρεa 3;ονται. Αποσμητικά: έχουν επιβλαβείς ουσίες και δεν πρέπει να μένουν στο σώμα. Μπορεί να προκαλέσου_ 7; ακόμα και καρκίνο! Το καλύτερο είναι επάλειψη με ελαιόλαδο και ταλκ. Όταν λέω επάλειψη, λέω με το σφουγγάρι και το σαπούνι όταν κάνετε μπάνιο. Έτσι το λάδι δε θα βγει στο ρούχο. Αν μετά βάλετε και καθαρό οινόπνευμα (λίγο) τότε όχι μόνο δε θα βρωμάτε αλλά δε θα χρειαστεί να πλυθείτε μετά. Οδοντόκρεμ^ 9;ς: η οδοντόκρεμ^ 5; εκτός από τα λευκαντικά στοιχεία που κι αυτά δεν πολυχρειάζ_ 9;νται, στην ουσία δεν προσφέρει τίποτα! Ο μηχανικός καθαρισμός με την οδοντόβουρ` 4;σα είναι που κάνει τη δουλειά. Επίσης, τα στοματικά διαλύματα είναι για τον πούτσο καβάλα. Το καλύτερο είναι είτε μια μαλακιά οδοντόβουρ` 4;α όπως οι “Elgydium” που είναι οι καλύτερες και φθηνές (2 euro στο φαρμακείο) είτε μια ηλεκτρική (10-12 euro). Πλύσιμο με αλάτι αρχικά για να καθαρίσει μέσω της τριβής και μετά ξέπλυμα με λεμόνι για να σκοτώσει τα μικρόβια. Αυτές οι εναλλαγές του pH σκοτώνουν τα πάντα από τα επικίνδυνα μικρόβια. Επίσης, τα περισσότερ^ 5; μικρόβια που προκαλούν δυσοσμία βρίσκονται πάνω στη γλώσσα οπότε χρειάζεται προσεκτικό` 2; καθαρισμός κι εκεί. Τέλος, μπορούμε να χρησιμοποι^ 2;σουμε μαγειρική σόδα για γυάλισμα. Σημαντική είναι και η συχνή ενυδάτωση (όπως και η αποφυγή αναπνοής από τη μύτη) για την παραγωγή σάλιου (που είναι αντισηπτικa 2;) αλλά και για τη δυσοσμία και για το υπόλοιπο σώμα γενικά. Τσίχλες: έχουν ό,τι θες οπότε πρέπει να χρησιμοποι_ 9;ύνται σε έκτακτες περιπτώσει` 2; και μόνο όπως και το spray. Όταν βλέπεις διοξείδιο του τιτανίου, χέσε μέσα. Νερό: ίσως το σημαντικότ^ 9;ρο όλων καθώς είμαστε 70% νερό και το γίνονται και έρευνες σχετικά με τη συμπεριφορ^ 0; του νερού σαν ζωντανός οργανισμός. Ξαναλέω λοιπόν ότι σαν χημικός που έχω δουλέψει στην ΕΥΔΑΠ είναι ότι μερικές περιοχές της Ελλάδας έχουν από τα καλύτερα νερά του κόσμου. Στην Αθήνα μόνο η ΕΥΔΑΠ έχει καλό (το καλύτερο της Ευρώπης μαζί με τα Σκανδιναβι_ 4;ά). Για να έχουμε 1000% σιγουριά μπορούμε να έχουμε μια κανάτα με φίλτρο ενεργού άνθρακα (40 euro έχει) και για τη βρύση και για τα εμφιαλωμέν^ 5;. Από εργαστηρια_ 4;ές αναλύσεις που έκαναν συνάδελφοί μου, τα καλύτερα εμφιαλωμέν^ 5; είναι τα Ζαγόρι, Βίκος και Ιόλη ενώ τα κρητικά τα χειρότερα. Το εμφιαλωμέν_ 9; είναι πρόβλημα όχι μόνο γιατί δεν ελέγχεται σωστά και δεν υπόκειται σε καμία επεξεργασί^ 5; (μπορεί να προέρχεται και από γεώτρηση και αυτό είναι παράνομο) αλλά μόλις το μπουκάλι εκτεθεί στον ήλιο εκκρίνει τη χρωστική του πλαστικού μέσα στο νερό και είναι πολύ επικίνδυνο. Εξ΄ού και το ότι δεν πρέπει να πίνουμε νερό που έχει μείνει για ώρες μέσα στο αμάξι. Καφές: απλά έχω να πιω καφέ 12 χρόνια με την καφεΐνη που δημιουργεί νεύρα, εξάρτηση και χοληστερίν_ 1;... Ας μη μιλήσω για τα μικρόβια που έχει ο καφές από τις χώρες που έρχεται και σε πολλούς καφέδες απλά ρίχνουμε νερό και τους πίνουμε... Ψωμί: όσοι έχουν δυσκοιλιότ_ 1;τα ας φάνε μαύρο. Γενικά το ψωμί πρέπει να είναι ζυμωτό για να είναι πιο εύπεπτο αλλά είναι δεν είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα από όλα αυτά. Εννοείται ότι τα ψωμιά έχουν διογκωτικέ` 2; ύλες και τρώμε αέρα κοπανιστό και φουσκώνουμ^ 9;. Η καλύτερη λύση είναι να το φτιάξετε μόνοι σας είτε σε αρτοπαρασκ^ 9;υαστή είτε με τον κλασικό τρόπο που σίγουρα πονάει αλλά είναι γευστικότα` 4;ο. Όταν αγγαρεύω τη μάνα μου να φτιάξει, κάνω μικρά στρογγυλά ψωμάκια και βάζω απάνω και την ανάγλυφη σφραγίδα που έχουν τα πρόσφορά, μιλάμε άλλη φάση... Λαχανικά: το πρόβλημα δεν είναι ούτε τα μεταλλαγμέ_ 7;α ούτε τα φυτοφάρμακ^ 5; που φεύγουν με λίγο πλύσιμο αλλά τα βαρέα μέταλλα. Ειδικά στην Αθήνα που έρχονται από τη Θήβα, το υπέδαφος εκεί έχει ό,τι μπορείς να φανταστείς! Και όχι μόνο το υπέδαφος από τις ρίζες αλλά και από το μολυσμένο νερό που τα ποτίζουν. Και η πλάκα είναι πως ότι και να αναφέρει ο παραγωγός ως τόπο προέλευσης, δε μπορείς ποτέ να είσαι σίγουρος, μπορείς; Πρέπει να είναι από δικό σου άνθρωπο. Κρέας: το κρέας είναι ό,τι χειρότερο διότι δεν πα να το ξεπλύνεις με ό,τι θες, δεν πα να το ψήνεις στους 300 βαθμούς, οι τοξίνες δε φεύγουν και μάλιστα διοχετεύον` 4;αι και σε μας και μετά μας πιάνει χέσιμο για να τις αποβάλλει ο οργανισμός. Γι΄αυτό όταν έχουμε διάρροια δεν πρέπει να παίρνουμε χάπι για να σταματήσει αλλά να την αφήνουμε να συνεχιστεί για να φύγουν οι τοξίνες. Μιλάμε για τοξίνες αφού τα βόδια βοσκάνε ακόμα και σε χωματερές. Φυσικά αν η διάρροια συνεχιστεί θα πρέπει να πάμε στο νοσοκομείο. Όσον αφορά τα κοτόπουλα, μπορεί το κρέας να είναι λιγάκι πιο καθαρό από τοξίνες αλλά προσβάλλετ^ 5;ι ευκολότερα από άλλα μικρόβια. Βασικά, τα κρεατικά πρέπει να είναι από δικό σου άνθρωπο και ελευθέρας βοσκής γιατί έτσι τα ζωντανά με την άσκηση και το σωστό μεταβολισμa 2; αποβάλλουν ευκολότερα τις τοξίνες αυτές. Πρέπει κι εδώ να έχεις δικό σου τσοπάνη. Σαμπουάν και λοιπά: Το καλύτερο είναι σαπούνι ελαιολάδου και μετά άντε ένα μαλακτικό conditioner σε όσους έχουν σπαστά μαλλιά όπως εγώ. Με το ελαιόλαδο έφυγε η πιτυρίδα ενώ με τα shampoo τίποτα, ήταν εμβαλωματι_ 4;ού τύπου λύση. Ζάχαρη: απλά δεν προσφέρει τίποτα, άντε μία στο τόσο. Το έχω ρίξει στα φρούτα... Γάλα: χρειάζεται αλλά όχι κάθε μέρα. Το μόνο πρόβλημα είναι η δυσανεξία στη λακτόζη και η υπερβολική κατανάλωση που ταράζει λίγο το στομάχι. Βοηθάει και στην καταπολέμη` 3;η της δυσκοιλιότ_ 1;τας. Αυτά που λένε για τον καρκίνο είναι λίγο μπούρδες, δεν υπάρχει καμία έρευνα σοβαρή με χειροπιαστ^ 0; αποτελέσμα` 4;α για κάτι τέτοιο. Γαλακτοκομ_ 3;κά: πιο θρεπτικά αλλά χειρότερα από το γάλα γιατί χρησιμοποι_ 9;ύν ορό γάλακτος δηλαδή γάλα αραιωμένο με νερό και με περισσότερ^ 5; μικρόβια. Μόνο καλά επώνυμα και ακριβά τυριά αξίζουν και η φέτα και αν. Αντηλιακό: το αντηλιακό χρειάζεται αλλά με μέτρο. Καλό είναι να καθόμαστε λίγο στον ήλιο και αν χρειαστεί μπορούμε να βάλουμε ελαιόλαδο – καλά μιλάμε θαυματουργa 2; αυτό το ελαιόλαδο. Εξάλλου την ακτινοβολί^ 5; την παίρνουμε ακόμα και από τη σκιά. Εκεί που το αντηλιακό είναι απαραίτητο είναι στο πρόσωπο όταν θα εκτεθούμε για πολύ ώρα γιατί όχι μόνο γηράσκει το δέρμα αλλά επιτείνει και αλλεργίες! Χλωρίνη: η υπερβολή προκαλεί καρκίνο. Κρέμες: μόνο Νivea, τις άλλες πετάχτε τες ή βάλτε ελαιόλαδο. Εκτός κι αν είναι φαρμακευτι_ 4;ές όπως της La Roche Possay ή της Vichy. Απορυπαντι_ 4;ά: είναι αναγκαία. Λάδι: η βάση της καλύτερης διατροφής – της μεσογειακή` 2;. Κανονικά το χύμα δεν επιτρέπετα_ 3; αλλά εγώ αγοράζω όλης της χρονιάς σε τενεκέδες από άνθρωπο που εμπιστεύομ^ 5;ι και που είχα ελέχξει στο παρελθόν στα εργαστήρια της σχολής. Τώρα δεν έχω τον εξοπλισμό κι ελπίζω να είναι το ίδιο φερέγγυος. Μέλι: φανταστική τροφή φυσικών σακχάρων αλλά πρέπει να είναι γνήσιο και όχι σιρόπι γλυκόζης που είναι ζάχαρη με νερό ουσιαστικά. Θα το καταλάβετε στη γεύση. Δημητριακά: τα σταμάτησα αν και τα λάτρευα! Εκτός του ότι απαιτούν γάλα, η μετάλλαξη που έχουν υποστεί τα έχει κάνει τόσο δύσπευτα που μόνο προβλήματα μπορούν να δημιουργήσ_ 9;υν. #Post#: 615-------------------------------------------------- Re: Γενικότερη Υγεία και Δι& #945;τροφή By: recovered Date: August 1, 2015, 7:06 pm --------------------------------------------------------- Πρώτες βοήθειες: ΕΚΑΒ: 166 SOS γιατροί (σπίτι) + ασθενοφόρα: 1016 σε περίπτωση αιμοραγίας: αιμοστατικa 2; βαμβάκι & spray και διακομιδή σε νοσοκομείο, αν επιμένει στη διαδρομή να γίνει χορήγηση Konakion από το στόμα σε περίπτωση υψηλής πίεσης: Adalat και διακομιδή σε νοσοκομείο σε περίπτωση αλλεργικού σοκ: ένεση Anapen και τηλέφωνο σε 166 σε περίπτωση θρόμβωσης ή εγκεφαλικοa 3;: Salospir και τηλέφωνο σε 166 σε περίπτωση έντονης διάρροιας: Almora και διακομιδή σε νοσοκομείο σε περίπτωση ατυχήματος – ακρωτηριασ_ 6;ού: παίρνουμε μαζί μας το κομμένο μέλος διότι δύναται να επικολληθε^ 3; επιτυχώς. *****************************************************